Цукерки — одна з найулюбленіших дитячих смаколиків, але далеко не всі солодощі однаково безпечні. Річ не лише у надмірній кількості цукру — у складі сучасних ласощів часто присутні складові, які можуть серйозно вплинути на здоров’я малечі, пише РБК-Україна.
Чому солодке може бути шкідливим
- Надлишок цукру — викликає різкі перепади енергії: спочатку — гіперактивність, а потім — млявість і дратівливість. Згодом це може призвести до проблем із зубами, зайвої ваги та навіть діабету.
- Трансжири — часто використовуються у кремах та начинках. Вони шкодять роботі серця, судин та мозку.
- Синтетичні барвники та ароматизатори — роблять солодощі привабливими, але здатні викликати алергії, проблеми з концентрацією та поведінкові розлади.
- Консерванти та емульгатори — погіршують роботу травної системи.
- Відсутність корисних речовин — в більшості промислових цукерок немає ані вітамінів, ані клітковини, лише порожні калорії.
Яких солодощів краще уникати
- Жувальні цукерки, мармелад — мають надмір цукру та штучних барвників, а ще «прилипаючи» до зубів, сприяють розвитку карієсу.
- Шоколадні батончики з карамеллю та нугою — фактично є концентратом цукру, трансжирів та домішок, без користі для організму.
- Дешевий шоколад — часто складається переважно з пальмової олії, цукру та ароматизаторів, а не справжнього какао.
- Карамель та льодяники — цукор довго тримається в роті, руйнуючи зубну емаль.
- Зернові батончики з глазур’ю — виглядають як «здоровий перекус», але часто не кращі за звичайні солодощі через наявність цукру, жирів і штучних складників.
- Цукерки-шипучки та жувальні гумки з цукром — містять кислоти, що роз’їдають емаль, і додатково навантажують підшлункову залозу.
Порада для батьків: солодке не слід повністю виключати, але варто вміти обирати. Віддавайте перевагу натуральним смаколикам, без яскравих барвників, ароматизаторів і підозрілих складників. І завжди уважно читайте етикетку — це найпростіший спосіб захистити здоров’я вашої дитини.
